મરીન સિટ-અપ્સ છોડી દીધા અને તેમના વાર્ષિક ફિટનેસ ટેસ્ટ માટે પાટિયું પર ગયા

મરીન કોર્પ્સે જાહેરાત કરી હતી કે તે તેના વાર્ષિક શારીરિક તંદુરસ્તી પરીક્ષણના ભાગરૂપે અને મૂલ્યાંકનની વિસ્તૃત સમીક્ષાના ભાગરૂપે સિટ-અપ્સ તબક્કાવાર કરશે.
આ સેવાએ ગુરુવારે એક સંદેશમાં જાહેરાત કરી હતી કે સિટ-અપ્સને પાટિયાઓ દ્વારા બદલવામાં આવશે, 2023 માં ફરજિયાત પેટની તાકાત પરીક્ષણ તરીકે 2019 માં વિકલ્પ.
તેના ફિટનેસ ટેસ્ટિંગ પ્રોગ્રામના ભાગરૂપે, મરીન કોર્પ્સ સીટ-અપ્સને તબક્કાવાર કરવા માટે નેવી સાથે કામ કરશે. નૌકાદળએ 2021 પરીક્ષણ ચક્ર માટેની કવાયતો રદ કરી.
આ રમત સૌપ્રથમ 1997 માં શારીરિક માવજત કસોટીના ભાગરૂપે રજૂ કરવામાં આવી હતી, પરંતુ આ ટેસ્ટ પોતે 1900 ના દાયકાની શરૂઆતમાં શોધી શકાય છે.
મરીન કોર્પ્સના પ્રવક્તા કેપ્ટન સેમ સ્ટીફન્સનના મતે, આ ફેરફાર પાછળ ઈજા નિવારણ મુખ્ય બળ છે.
"અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે પ્રતિબંધિત પગ સાથે બેસવા માટે હિપ ફ્લેક્સર્સના નોંધપાત્ર સક્રિયકરણની જરૂર છે," સ્ટીફન્સને એક નિવેદનમાં સમજાવ્યું.
મરીન કોર્પ્સ ફોરઆર્મ પ્લેન્ક્સ કરવાની અપેક્ષા રાખે છે-એક ચળવળ જેમાં શરીર પુશ-અપ જેવી સ્થિતિમાં રહે છે જ્યારે હાથ, કોણી અને અંગૂઠા દ્વારા ટેકો આપવામાં આવે છે.
આ ઉપરાંત, મરીન કોર્પ્સ અનુસાર, પાટિયાઓને "પેટની કસરત તરીકે ઘણા ફાયદા છે." સ્ટીફન્સને કહ્યું કે કસરત "સિટ-અપ્સ કરતાં લગભગ બમણું સ્નાયુઓને સક્રિય કરે છે અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ માટે જરૂરી સાચી સહનશક્તિનું સૌથી વિશ્વસનીય માપ સાબિત થયું છે."
ગુરુવારે જાહેર કરાયેલા ફેરફારોએ પાટિયું કસરતોની ન્યૂનતમ અને મહત્તમ લંબાઈને પણ સમાયોજિત કરી. સૌથી લાંબો સમય 4:20 થી 3:45 માં બદલાઈ ગયો, અને સૌથી નાનો સમય 1:03 થી 1:10 માં બદલાઈ ગયો. આ ફેરફાર 2022 માં લાગુ થશે.